14.4 km | 07:03:04 | 29:16/km日期: 2022-04-09 08:33 - 總爬升: 564 m - 地點: 淡蘭中段古道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 14'26" / 27'10" / 33'24" / 33'59" / 24'00" / 34'21" / 21'48" / 17'41" / 15'45" / 63'54" / 34'55" / 73'58" / 19'31" / 18'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
374.04 km Sketchers Go Run Elevate 累積 :
1045.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'26" | 00:14'26" |
2 | 27'10" | 00:41'36" |
3 | 33'24" | 01:15'00" |
4 | 33'59" | 01:48'59" |
5 | 24'00" | 02:12'59" |
6 | 34'21" | 02:47'20" |
7 | 21'48" | 03:09'08" |
8 | 17'41" | 03:26'49" |
9 | 15'45" | 03:42'34" |
10 | 63'54" | 04:46'28" |
11 | 34'55" | 05:21'23" |
12 | 73'58" | 06:35'21" |
13 | 19'31" | 06:54'52" |
14.4 | 05'39" | 07:03'04" |