蔡濬帆 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濬帆台北市
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16.6 km | 06:13:47 | 22:30/km

日期: 2022-04-09 08:53 - 總爬升: 707 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1657 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳安邦說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	18'10"	00:39'22"
3	36'24"	01:15'46"
4	28'00"	01:43'46"
5	22'54"	02:06'40"
6	23'44"	02:30'24"
7	34'21"	03:04'45"
8	16'35"	03:21'20"
9	20'36"	03:41'56"
10	14'55"	03:56'51"
11	19'18"	04:16'09"
12	40'00"	04:56'09"
13	20'53"	05:17'02"
14	17'33"	05:34'35"
15	15'43"	05:50'18"
16	15'10"	06:05'28"
16.6	13'44"	06:13'49"

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