Jeff Chen 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chen 台中
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107.0 km | 03:57:30 | 27.0 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	03:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'42")

00:12'42" (+06'00")

00:21'07" (+05'30")

10 km

(00:21'07")

00:08'25" (+01'43")

15 km

(00:29'11")

00:08'04" (+01'22")

00:15'37"

20 km

(00:36'44")

00:07'33" (+00'51")

25 km

(00:46'43")

00:09'59" (+03'17")

00:25'19" (+09'42")

30 km

(01:02'03")

00:15'20" (+08'38")

35 km

(01:12'57")

00:10'54" (+04'12")

00:24'56" (+09'19")

40 km

(01:26'59")

00:14'02" (+07'20")

45 km

(01:45'17")

00:18'18" (+11'36")

00:28'19" (+12'42")

50 km

(01:55'18")

00:10'01" (+03'19")

55 km

(02:07'27")

00:12'09" (+05'27")

00:27'49" (+12'12")

60 km

(02:23'07")

00:15'40" (+08'58")

65 km

(02:29'49")

00:06'42"

00:16'03" (+00'26")

70 km

(02:39'10")

00:09'21" (+02'39")

75 km

(02:49'13")

00:10'03" (+03'21")

00:18'55" (+03'18")

80 km

(02:58'05")

00:08'52" (+02'10")

85 km

(03:10'03")

00:11'58" (+05'16")

00:20'10" (+04'33")

90 km

(03:18'15")

00:08'12" (+01'30")

95 km

(03:26'33")

00:08'18" (+01'36")

00:20'40" (+05'03")

100 km

(03:38'55")

00:12'22" (+05'40")

105 km

(03:50'23")

00:11'28" (+04'46")

00:00'00"

Finish

(03:57:30)

日期: 2022-04-09 06:02 - 總爬升: 677 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2048 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

賽後評分: 路線非常好騎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 490.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-0.4 %
2	40.4	-0.2 %
3	41.4	-0.4 %
4	41.9	-0.4 %
5	40.9	-0.2 %
6	40.9	-0.1 %
7	33.3	2.6 %
8	38.7	-1.1 %
9	40.0	1.5 %
10	28.6	-0.6 %
11	38.7	-0.3 %
12	34.6	1.2 %
13	35.3	-0.4 %
14	37.1	-0.3 %
15	40.9	-0.2 %
16	40.4	-0.2 %
17	36.7	0.0 %
18	45.6	-0.4 %
19	36.4	-0.2 %
20	40.9	1.5 %
21	41.4	-0.3 %
22	34.3	1.0 %
23	36.0	2.0 %
24	19.4	5.2 %
25	29.8	3.3 %
26	15.9	5.2 %
27	14.8	5.2 %
28	14.9	5.0 %
29	38.3	-3.7 %
30	31.9	2.0 %
31	37.1	-1.0 %
32	26.1	2.7 %
33	20.5	3.7 %
34	42.4	-4.2 %
35	22.8	3.9 %
36	35.3	-1.0 %
37	40.4	-1.1 %
38	21.8	3.5 %
39	14.0	4.4 %
40	15.7	4.0 %
41	19.9	2.4 %
42	20.3	2.9 %
43	7.5	2.0 %
44	24.5	1.9 %
45	32.4	-4.6 %
46	24.5	1.3 %
47	33.0	-1.1 %
48	20.7	4.7 %
49	38.3	-2.9 %
50	46.8	-5.0 %
51	48.0	-4.2 %
52	34.3	-1.3 %
53	30.3	4.3 %
54	20.0	2.4 %
55	14.4	4.8 %
56	15.1	3.7 %
57	8.5	-0.6 %
58	24.5	2.8 %
59	46.2	-3.9 %
60	65.5	-6.7 %
61	60.0	-3.7 %
62	59.0	-4.1 %
63	53.7	-2.6 %
64	40.0	-2.3 %
65	29.0	-1.6 %
66	34.0	-0.4 %
67	33.3	-0.2 %
68	27.1	-1.9 %
69	32.1	-0.8 %
70	35.3	-0.9 %
71	35.6	-1.0 %
72	37.9	-0.7 %
73	37.1	-1.3 %
74	31.6	-0.6 %
75	18.4	-0.6 %
76	31.3	-0.6 %
77	33.3	-0.5 %
78	34.6	-0.6 %
79	35.0	-0.5 %
80	35.3	-0.7 %
81	35.0	-0.6 %
82	35.0	-0.6 %
83	30.0	-1.4 %
84	12.6	-0.7 %
85	33.6	-0.3 %
86	37.9	-0.4 %
87	38.3	-0.4 %
88	33.3	-0.4 %
89	36.7	-0.3 %
90	37.1	-0.2 %
91	37.1	-0.2 %
92	36.4	-0.2 %
93	34.6	-0.2 %
94	37.1	-0.5 %
95	35.6	-0.4 %
96	13.6	-1.4 %
97	33.3	-0.4 %
98	30.8	1.0 %
99	30.8	1.0 %
100	26.7	1.2 %
101	19.4	-0.2 %
102	31.3	1.0 %
103	27.5	1.0 %
104	28.6	-0.1 %
105	27.7	1.0 %
106	28.8	1.0 %
107	27.3	1.0 %
108	25.9	1.0 %
107.8	-26.6	-1.0 %

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