Yang HUIJU 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yang HUIJU 基隆
ID 369753

19 位追隨者

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10.0 km | 01:10:46 | 07:04/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:10:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2022-03-20 06:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'00")

07'06" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'48")

06'47" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'34"

(28'23")

06'34" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'29"

(35'53")

07'29" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 人太多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

溫詠淑, 為俊和其他 3 人說推

·

ken_yu chen 早安假日晨跑愉快

2022-03-20 09:28 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'06"	00:14'56"
3	06'48"	00:21'44"
4	06'34"	00:28'18"
5	07'30"	00:35'48"
6	06'31"	00:42'19"
7	06'42"	00:49'01"
8	07'40"	00:56'41"
9	11'55"	01:08'36"
10	01'34"	01:10'10"
10.1	06'25"	01:10'43"

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