Yang HUIJU 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yang HUIJU 基隆
ID 369753

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11.4 km | 04:53:40 | 2.3 km/h

日期: 2022-03-19 09:04 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

溫詠淑和 ken_yu chen 說推

·

ken_yu chen 午安週末運動愉快

2022-03-19 16:45 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'48"	00:21'48"
2	15'52"	00:37'40"
3	28'49"	01:06'29"
4	44'09"	01:50'38"
5	34'24"	02:25'02"
6	24'01"	02:49'03"
7	22'06"	03:11'09"
8	20'23"	03:31'32"
9	21'17"	03:52'49"
10	23'36"	04:16'25"
11	23'59"	04:40'24"
11.4	33'07"	04:53'35"

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