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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:07:53 | 05:52/km | 第4馬
    苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-26
    成績04:07:53
    總名次151 / 1442
    分組名次54 / 455
    平均速度05:52/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'38")
    		00:23'38"00:48'25"
    10 km(00:48'25")
    		00:24'47" (+01'09")
    15 km(01:15'53")
    		00:27'28" (+03'50")00:56'04" (+07'39")
    20 km(01:44'29")
    		00:28'36" (+04'58")
    25 km(02:12'43")
    		00:28'14" (+04'36")01:02'59" (+14'34")
    30 km(02:47'28")
    		00:34'45" (+11'07")
    35 km(03:22'51")
    		00:35'23" (+11'45")01:07'19" (+18'54")
    40 km(03:54'47")
    		00:31'56" (+08'18")
    Finish(04:07:53)

    日期: 2013-05-26 06:30 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'52"  (04'52")
    		04'50" (+00'13")1004 / 1004
    2
    04'43"  (09'35")
    		04'42" (+00'05")1001 / 2006
    3
    04'43"  (14'18")
    		04'41" (+00'04")1006 / 3012
    4
    04'38"  (18'56")
    		04'37"1003 / 4016
    5
    04'44"  (23'40")
    		04'44" (+00'07")997 / 5014
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (28'45")
    		05'03" (+00'26")1005 / 6019
    7
    04'45"  (33'30")
    		04'43" (+00'06")1004 / 7024
    8
    04'57"  (38'27")
    		04'57" (+00'20")996 / 8021
    9
    04'57"  (43'24")
    		04'54" (+00'17")1006 / 9028
    10
    05'09"  (48'33")
    		05'09" (+00'32")997 / 10025
    11
    05'19"  (53'52")
    		05'21" (+00'44")992 / 11018
    12
    05'22"  (59'14")
    		05'17" (+00'40")1014 / 12032
    13
    05'27"  (01:04'41")
    		05'28" (+00'51")995 / 13028
    14
    05'50"  (01:10'31")
    		05'46" (+01'09")1009 / 14037
    15
    05'35"  (01:16'06")
    		05'34" (+00'57")1001 / 15039
    16
    06'17"  (01:22'23")
    		06'11" (+01'34")1014 / 16053
    17
    05'15"  (01:27'38")
    		05'12" (+00'35")1007 / 17061
    18
    05'37"  (01:33'15")
    		05'32" (+00'55")1014 / 18075
    19
    06'08"  (01:39'23")
    		06'05" (+01'28")1006 / 19082
    20
    05'39"  (01:45'02")
    		05'34" (+00'57")1014 / 20096
    21
    05'49"  (01:50'51")
    		05'47" (+01'10")1003 / 21100
    22
    04'57"  (01:55'48")
    		04'57" (+00'20")999 / 22099
    23
    05'23"  (02:01'11")
    		05'20" (+00'43")1008 / 23108
    24
    06'41"  (02:07'52")
    		06'35" (+01'58")1013 / 24122
    25
    05'34"  (02:13'26")
    		05'31" (+00'54")1008 / 25130
    26
    05'48"  (02:19'14")
    		05'42" (+01'05")1014 / 26145
    27
    06'20"  (02:25'34")
    		06'18" (+01'41")1004 / 27149
    28
    06'22"  (02:31'56")
    		06'19" (+01'42")1006 / 28156
    29
    09'38"  (02:41'34")
    		09'35" (+04'58")1003 / 29160
    30
    06'50"  (02:48'24")
    		06'48" (+02'11")1004 / 30165
    31
    05'52"  (02:54'16")
    		05'54" (+01'17")994 / 31159
    32
    07'35"  (03:01'51")
    		07'34" (+02'57")1000 / 32159
    33
    06'37"  (03:08'28")
    		06'35" (+01'58")1003 / 33163
    34
    08'09"  (03:16'37")
    		08'05" (+03'28")1006 / 34170
    35
    07'12"  (03:23'49")
    		07'08" (+02'31")1007 / 35177
    36
    06'42"  (03:30'31")
    		06'40" (+02'03")1003 / 36181
    37
    07'32"  (03:38'03")
    		07'34" (+02'57")995 / 37177
    38
    06'06"  (03:44'09")
    		06'03" (+01'26")1005 / 38182
    39
    05'55"  (03:50'04")
    		05'55" (+01'18")998 / 39181
    40
    05'47"  (03:55'51")
    		05'44" (+01'07")1006 / 40188
    41
    06'27"  (04:02'18")
    		06'29" (+01'52")993 / 41181
    42
    05'26"  (04:07'44")
    		05'20" (+00'43")1018 / 42199
    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 42.20 km MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 224.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, Aron Lee 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'43"00:09'35"
    304'41"00:14'16"
    404'36"00:18'52"
    504'46"00:23'38"
    605'02"00:28'40"
    704'44"00:33'24"
    804'57"00:38'21"
    904'57"00:43'18"
    1005'07"00:48'25"
    1105'23"00:53'48"
    1205'16"00:59'04"
    1305'30"01:04'34"
    1405'45"01:10'19"
    1505'34"01:15'53"
    1606'02"01:21'55"
    1705'24"01:27'19"
    1805'35"01:32'54"
    1906'02"01:38'56"
    2005'33"01:44'29"
    2105'39"01:50'08"
    2205'13"01:55'21"
    2305'17"02:00'38"
    2406'02"02:06'40"
    2506'03"02:12'43"
    2605'44"02:18'27"
    2706'17"02:24'44"
    2805'46"02:30'30"
    2909'24"02:39'54"
    3007'34"02:47'28"
    3105'52"02:53'20"
    3207'37"03:00'57"
    3306'36"03:07'33"
    3408'01"03:15'34"
    3507'17"03:22'51"
    3606'20"03:29'11"
    3707'54"03:37'05"
    3805'54"03:42'59"
    3905'42"03:48'41"
    4006'06"03:54'47"
    4106'29"04:01'16"
    4205'28"04:06'44"
    42.232'04"04:11'48"

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