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鄭彥邦
新北市
ID 192816
153 位追隨者
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鄭彥邦
40.4 km
|
02:58:39
|
13.6 km/h
日期:
2022-02-26 09:47
-
總爬升:
1500 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1204 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.52 (-14.75)
1000 / 1000
2
03'23"
(07'31")
17.73 (-11.53)
1000 / 2000
3
05'18"
(12'50")
11.32 (-17.95)
1000 / 3000
4
06'55"
(19'45")
8.67 (-20.59)
1000 / 4000
5
05'18"
(25'03")
11.32 (-17.95)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'08"
(33'12")
7.38 (-21.89)
1000 / 6000
7
04'57"
(38'09")
12.12 (-17.15)
1000 / 7000
8
03'03"
(41'13")
19.67 (-9.60)
1000 / 8000
9
02'35"
(43'49")
23.23 (-6.04)
1000 / 9000
10
02'59"
(46'49")
20.11 (-9.16)
1000 / 10000
11
02'25"
(49'15")
24.83 (-4.44)
1000 / 11000
12
03'32"
(52'48")
16.98 (-12.29)
1000 / 12000
13
04'17"
(57'05")
14.01 (-15.26)
1000 / 13000
14
05'05"
(01:02'11")
11.80 (-17.47)
1000 / 14000
15
05'48"
(01:07'59")
10.34 (-18.92)
1000 / 15000
16
06'17"
(01:14'16")
9.55 (-19.72)
1000 / 16000
17
07'22"
(01:21'38")
8.14 (-21.12)
1000 / 17000
18
07'45"
(01:29'24")
7.74 (-21.53)
1000 / 18000
19
08'17"
(01:37'41")
7.24 (-22.02)
1000 / 19000
20
09'26"
(01:47'08")
6.36 (-22.91)
1000 / 20000
21
08'58"
(01:56'06")
6.69 (-22.58)
1000 / 21000
22
07'41"
(02:03'47")
7.81 (-21.46)
1000 / 22000
23
04'44"
(02:08'32")
12.68 (-16.59)
1000 / 23000
24
05'19"
(02:13'52")
11.29 (-17.98)
1000 / 24000
25
03'56"
(02:17'49")
15.25 (-14.01)
1000 / 25000
26
03'15"
(02:21'05")
18.46 (-10.81)
1000 / 26000
27
02'56"
(02:24'01")
20.45 (-8.81)
1000 / 27000
28
02'13"
(02:26'15")
27.07 (-2.20)
1000 / 28000
29
02'03"
(02:28'19")
29.27
1000 / 29000
30
02'08"
(02:30'27")
28.12 (-1.14)
1000 / 30000
31
02'04"
(02:32'31")
29.03 (-0.24)
1000 / 31000
32
02'25"
(02:34'57")
24.83 (-4.44)
1000 / 32000
33
02'12"
(02:37'10")
27.27 (-2.00)
1000 / 33000
34
02'46"
(02:39'57")
21.69 (-7.58)
1000 / 34000
35
02'09"
(02:42'07")
27.91 (-1.36)
1000 / 35000
36
02'50"
(02:44'58")
21.18 (-8.09)
1000 / 36000
37
02'31"
(02:47'29")
23.84 (-5.43)
1000 / 37000
38
03'44"
(02:51'14")
16.07 (-13.20)
1000 / 38000
39
02'50"
(02:54'04")
21.18 (-8.09)
1000 / 39000
40
03'04"
(02:57'08")
19.57 (-9.70)
1000 / 40000
41
01'31"
(02:58'39")
14.34 (-14.93)
362 / 40362
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
62.98 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
金賀菈
,
顏憲瑞
和其他
2
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
7.0 %
2
16.5
5.2 %
3
11.3
5.0 %
4
8.7
11.7 %
5
11.3
16.7 %
6
4.7
22.9 %
7
12.1
23.3 %
8
19.6
-27.4 %
9
23.1
-9.2 %
10
12.9
-19.5 %
11
24.7
13.0 %
12
16.9
-11.7 %
13
14.0
31.2 %
14
11.8
14.8 %
15
10.3
-18.3 %
16
9.5
15.6 %
17
8.1
26.0 %
18
6.2
29.4 %
19
6.5
18.6 %
20
4.5
53.8 %
21
5.6
19.3 %
22
7.6
24.1 %
23
2.2
23.0 %
24
10.7
-15.1 %
25
15.2
-12.9 %
26
18.5
-17.1 %
27
20.3
-8.0 %
28
26.9
-13.0 %
29
29.3
-11.0 %
30
27.9
-8.3 %
31
29.0
-9.6 %
32
24.7
-7.7 %
33
27.1
-5.6 %
34
21.6
-3.5 %
35
27.7
-7.2 %
36
19.9
-2.4 %
37
23.7
-3.0 %
38
11.3
-4.8 %
39
18.9
4.7 %
40
14.3
-3.2 %
40.4
14.3
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
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|
05:53/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
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1.4 km
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