蕭啟助 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭啟助基隆
ID 676349

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5.7 km | 00:19:43 | 17.3 km/h

日期: 2022-01-15 07:20 - 平均心率: 102 - 卡路里: 121 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'28"

(17'28")

17.22

5000 / 5000

2

02'15"

(19'43")

18.27

686 / 5686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-6.8 %
2	15.4	-0.6 %
3	20.1	-0.7 %
4	18.3	3.7 %
5	17.3	1.9 %
5.7	18.2	-0.8 %

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