許宜蓁 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

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8.1 km | 00:46:40 | 05:45/km

日期: 2022-01-28 11:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'10" / 05'50" / 05'49" / 05'45" / 05'42" / 05'42" / 05'34" / 05'35" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'58")

05'50" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'47")

05'48" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'32")

05'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'14")

05'42" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

許宜蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Steven Huang, JD 和其他 54 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kevin 訓練愉快😉

2022-01-29 10:07 ·

1 個人推

陳果狗除夕新年快樂/運動跑跑快樂
🧧🎉🧨🎆🐯

2022-01-31 14:04 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	05'49"	00:17'49"
4	05'45"	00:23'34"
5	05'42"	00:29'16"
6	05'42"	00:34'58"
7	05'34"	00:40'32"
8	05'35"	00:46'07"
8.1	05'16"	00:46'42"

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