何明峯 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

何明峯基隆
ID 557061

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2.0 km | 00:08:58 | 04:26/km

日期: 2021-09-25 11:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'23" / 04'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'52")

04'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'06"

(08'58")

04'11"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
2.0	04'03"	00:08'58"

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