蔡仁欽 2022/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁欽台南
ID 662520

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2.0 km | 00:09:28 | 04:41/km

日期: 2022-01-24 20:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'46" / 04'38" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'24")

04'38"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'28")

03'34"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭智傑, jediforcejk 和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
2.0	04'32"	00:09'28"

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