大未來 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

大未來台北市
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2.2 km | 00:09:36 | 04:26/km

日期: 2022-01-19 18:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'43" / 04'11" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'59")

04'11"

1000 / 2000

3

00'36"

(09'36")

03'47"

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'11"	00:08'54"
2.2	03'50"	00:09'31"

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