10.2 km | 00:53:57 | 05:17/km日期: 2022-01-18 06:53 - 地點: 南崁 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'22" / 05'21" / 05'22" / 05'10" / 06'35" / 05'14" / 06'14" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'13") | 178 / 10178 |
朋友們早安～
舒服涼爽的天氣
上班前小跑一下
真是太佩服Peggy啦😱
今天更換路線跑🏃♂️
居然也能給她抓到🤭
所以在這裡不能作壞事🤣
Peggy啊…可以去買樂透了喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
438.31 km 
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
615.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'21" | 00:11'43" |
| 3 | 05'22" | 00:17'05" |
| 4 | 05'10" | 00:22'15" |
| 5 | 06'35" | 00:28'50" |
| 6 | 05'14" | 00:34'04" |
| 7 | 06'14" | 00:40'18" |
| 8 | 05'08" | 00:45'26" |
| 9 | 05'08" | 00:50'34" |
| 10 | 05'08" | 00:55'42" |
| 10.2 | 05'13" | 00:56'38" |
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