克里斯 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
ID 328785

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7.0 km | 00:40:54 | 05:48/km

日期: 2022-01-17 16:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'03" / 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'41" / 05'50" / 05'42" / 05'40" /

下雨天撐傘到操場
然後
換裝以後
開始被雨淋個 40 分鐘
我包場
感覺彷彿 VIP
跑著跑著
時大時小的雨滴滴答答的隨風搖擺
時間一到
立馬停跑
這感覺就是自在
跑者的樸實無華
再撐著傘回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.03 km

Brooks Adrenaline GTS 22(4E) 累積 : 704.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳祐明, 黃可晨和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治風雨生信心

2022-01-17 21:11 ·

1 個人推

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，好心情，加油

2022-01-17 21:30 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'46"	00:11'49"
3	05'48"	00:17'37"
4	05'47"	00:23'24"
5	05'41"	00:29'05"
6	05'50"	00:34'55"
7	05'42"	00:40'37"
7.1	05'36"	00:40'54"

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