吳文方 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳文方桃園
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3.7 km | 00:18:08 | 12.1 km/h

日期: 2022-01-15 17:24 - 平均心率: 122 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林裕揚和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	2.0 %
2	15.9	-0.3 %
3	18.8	-0.4 %
3.7	4.9	-0.9 %

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