10.4 km | 01:01:28 | 05:54/km日期: 2022-01-17 06:45 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'19" / 06'01" / 06'35" / 06'47" / 06'36" / 07'26" / 07'00" / 05'03" / 05'24" / 05'30" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'04" (+01'01") | 400 / 10400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 404.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'01" | 00:12'20" |
3 | 06'35" | 00:18'55" |
4 | 06'47" | 00:25'42" |
5 | 06'36" | 00:32'18" |
6 | 07'26" | 00:39'44" |
7 | 07'00" | 00:46'44" |
8 | 05'03" | 00:51'47" |
9 | 05'24" | 00:57'11" |
10 | 05'30" | 01:02'41" |
10.4 | 06'04" | 01:05'07" |