Hank Huang 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Huang 基隆
ID 603843

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2.0 km | 00:38:58 | 19:13/km

日期: 2022-01-15 15:23 - 平均心率: 125 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 30'00" / 08'57" / 01'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'58"

(29'58")

29'58" (+21'01")

1000 / 1000

2

08'57"

(38'56")

08'57"

1000 / 2000

3

00'01"

(38'58")

01'04"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'00"	00:30'00"
2	08'57"	00:38'57"
2.0	01'14"	00:38'59"

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