11.1 km | 00:57:50 | 05:12/km日期: 2022-01-16 05:39 - 地點: 屏東公園周圍 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 10302 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'04" / 05'01" / 05'17" / 05'12" / 05'14" / 05'19" / 05'21" / 05'14" / 05'16" / 05'14" / 05'01" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'03") | 1006 / 1006 | 180 / 109 |
2 | | 04'59" | 1005 / 2012 | 180 / 110 |
3 | | 05'15" (+00'16") | 1004 / 3016 | 177 / 106 |
4 | | 05'18" (+00'19") | 1008 / 4025 | 176 / 106 |
5 | | 05'08" (+00'09") | 1008 / 5034 | 177 / 109 |
6 | | 05'19" (+00'20") | 1007 / 6041 | 176 / 106 |
7 | | 05'21" (+00'22") | 1008 / 7050 | 177 / 105 |
8 | | 05'12" (+00'13") | 1009 / 8059 | 177 / 108 |
9 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 9059 | 177 / 108 |
10 | | 05'13" (+00'14") | 1009 / 10069 | 177 / 107 |
11 | | 05'00" (+00'01") | 1002 / 11072 | 179 / 111 |
12 | | 04'17" | 93 / 11165 | 180 / 129 |
原本的自煮半🐴不小心按了停止,等會兒要到操場啃甜甜圈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
431.50 km MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'01" | 00:10'05" |
3 | 05'17" | 00:15'22" |
4 | 05'12" | 00:20'34" |
5 | 05'14" | 00:25'48" |
6 | 05'19" | 00:31'07" |
7 | 05'21" | 00:36'28" |
8 | 05'14" | 00:41'42" |
9 | 05'16" | 00:46'58" |
10 | 05'14" | 00:52'12" |
11 | 05'01" | 00:57'13" |
11.1 | 06'37" | 00:57'50" |