14.9 km | 02:35:57 | 10:26/km日期: 2022-01-15 06:25 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 126 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'57" / 08'07" / 08'10" / 06'08" / 09'51" / 06'02" / 10'02" / 07'59" / 10'07" / 09'55" / 12'06" / 11'49" / 12'01" / 16'11" / 17'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'25" (+03'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'07" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'38" (+01'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'31" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'01" (+02'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+01'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'41" (+03'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'44" (+04'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'10" (+05'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'11" (+04'30") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'35" (+05'54") | 1000 / 13000 |
14 | | 15'27" (+08'46") | 1000 / 14000 |
15 | | 19'00" (+12'19") | 937 / 14937 |
那一夜睡著突來了個夢
夢境中我來到陰暗不見天日山谷中,山澗小路徑中井然有序成千上萬顆樹,部分樹林上有些許花朵零星開著,每天太陽照曜到山澗這些樹的時間極短暫約十分鐘,所以樹缺乏營養矮小欉鬱無繁華榮景。
突然間有幾位差吏使者說奉命要把其中幾顆樹移植到山頂端,讓它可享受到充足陽光雨水滋潤迎接花朵盛開,移植幾顆樹上有我名字在上面,是否要西方極樂世界進修去了嗎?
後來我就醒過來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
159.59 km 選手牌 888 累積 :
810.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 08'07" | 00:16'04" |
3 | 08'10" | 00:24'14" |
4 | 06'08" | 00:30'22" |
5 | 09'51" | 00:40'13" |
6 | 06'02" | 00:46'15" |
7 | 10'02" | 00:56'17" |
8 | 07'59" | 01:04'16" |
9 | 10'07" | 01:14'23" |
10 | 09'55" | 01:24'18" |
11 | 12'06" | 01:36'24" |
12 | 11'49" | 01:48'13" |
13 | 12'01" | 02:00'14" |
14 | 16'11" | 02:16'25" |
14.9 | 17'10" | 02:32'31" |