Elvis Dai 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Dai 基隆
ID 311675

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4.3 km | 01:42:13 | 24:01/km

日期: 2022-01-13 20:42 - 平均心率: 108 - 踏頻: 57 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'56"

(23'56")

2.51 (-3.48)

1000 / 1000

2

10'01"

(33'58")

5.99

1000 / 2000

3

20'59"

(54'58")

2.86 (-3.13)

1000 / 3000

4

47'03"

(01:42'01")

1.28 (-4.71)

1000 / 4000

5

00'11"

(01:42'13")

78.26

254 / 4254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'38"	00:22'38"
2	11'44"	00:34'22"
3	21'00"	00:55'22"
4	47'03"	01:42'25"
4.3	00'19"	01:42'30"

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