石明哲 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

石明哲台北市
ID 493538

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3.0 km | 00:37:29 | 12:36/km

日期: 2022-01-12 05:57 - 平均心率: 127 - 踏頻: 70 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

6.17

1000 / 1000

2

09'48"

(19'31")

6.12 (-0.05)

1000 / 2000

3

17'57"

(37'29")

3.25 (-2.92)

973 / 2973

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林青山說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'49"	00:19'33"
3.0	16'45"	00:35'52"

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