謝志成 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝志成新北市
ID 410719

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3.5 km | 02:23:38 | 40:33/km

日期: 2022-01-09 09:42 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 59 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'53"	00:35'53"
2	65'01"	01:40'54"
3	29'51"	02:10'45"
3.5	21'48"	02:22'34"

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