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柚子哥
高雄
ID 1688
53 位追隨者
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柚子哥
73.1 km
|
02:59:19
|
24.5 km/h
日期:
2022-01-05 06:46
-
總爬升:
1044 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1279 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-21.47)
1000 / 1000
2
02'49"
(06'09")
21.56 (-18.00)
1007 / 2007
3
02'35"
(08'44")
23.38 (-16.18)
1002 / 3009
4
02'21"
(11'05")
25.71 (-13.85)
1000 / 4010
5
02'37"
(13'42")
23.08 (-16.48)
1001 / 5011
展開計圈分析
6
02'29"
(16'11")
24.32 (-15.24)
1002 / 6014
7
02'26"
(18'37")
24.83 (-14.73)
1004 / 7018
8
02'45"
(21'22")
21.95 (-17.61)
1003 / 8022
9
02'18"
(23'40")
26.47 (-13.09)
1008 / 9030
10
02'06"
(25'46")
28.80 (-10.76)
1006 / 10037
11
02'55"
(28'41")
20.69 (-18.87)
1002 / 11040
12
03'49"
(32'30")
15.79 (-23.77)
1001 / 12041
13
02'03"
(34'33")
29.51 (-10.05)
1004 / 13046
14
01'41"
(36'14")
36.00 (-3.56)
1006 / 14052
15
02'15"
(38'29")
26.87 (-12.69)
1003 / 15055
16
02'02"
(40'31")
29.75 (-9.81)
1000 / 16055
17
02'31"
(43'02")
24.00 (-15.56)
1002 / 17058
18
03'23"
(46'25")
17.82 (-21.74)
1000 / 18058
19
02'59"
(49'24")
20.34 (-19.22)
1007 / 19066
20
01'48"
(51'12")
33.64 (-5.92)
1006 / 20072
21
01'39"
(52'51")
36.73 (-2.83)
1003 / 21076
22
01'41"
(54'32")
36.00 (-3.56)
1002 / 22078
23
01'43"
(56'15")
35.29 (-4.27)
1004 / 23082
24
02'05"
(58'20")
29.03 (-10.53)
1004 / 24086
25
01'54"
(01:00'14")
31.86 (-7.70)
1001 / 25088
26
01'53"
(01:02'07")
32.14 (-7.42)
1004 / 26092
27
01'55"
(01:04'02")
31.58 (-7.98)
1003 / 27096
28
02'31"
(01:06'33")
24.00 (-15.56)
1006 / 28102
29
01'52"
(01:08'25")
32.43 (-7.13)
1008 / 29111
30
02'12"
(01:10'37")
27.48 (-12.08)
1006 / 30117
31
01'46"
(01:12'23")
34.29 (-5.27)
1001 / 31118
32
01'47"
(01:14'10")
33.96 (-5.60)
1000 / 32119
33
02'02"
(01:16'12")
29.75 (-9.81)
1005 / 33124
34
01'56"
(01:18'08")
31.30 (-8.26)
1004 / 34129
35
02'06"
(01:20'14")
28.80 (-10.76)
1006 / 35136
36
02'15"
(01:22'29")
26.87 (-12.69)
1006 / 36142
37
02'05"
(01:24'34")
29.03 (-10.53)
1006 / 37149
38
02'22"
(01:26'56")
25.53 (-14.03)
1004 / 38153
39
04'34"
(01:31'30")
13.19 (-26.37)
1000 / 39154
40
05'30"
(01:37'00")
10.94 (-28.62)
1001 / 40155
41
04'33"
(01:41'33")
13.28 (-26.28)
1003 / 41159
42
04'29"
(01:46'02")
13.43 (-26.13)
1001 / 42161
43
04'41"
(01:50'43")
12.86 (-26.70)
1001 / 43163
44
04'19"
(01:55'02")
14.06 (-25.50)
1008 / 44171
45
02'43"
(01:57'45")
22.22 (-17.34)
1004 / 45176
46
02'56"
(02:00'41")
20.57 (-18.99)
1000 / 46176
47
02'49"
(02:03'30")
21.43 (-18.13)
1000 / 47177
48
02'01"
(02:05'31")
30.00 (-9.56)
1003 / 48181
49
02'56"
(02:08'27")
20.57 (-18.99)
1004 / 49185
50
02'57"
(02:11'24")
20.45 (-19.11)
1002 / 50187
51
02'10"
(02:13'34")
27.91 (-11.65)
1005 / 51193
52
01'46"
(02:15'20")
34.62 (-4.95)
1010 / 52203
53
01'32"
(02:16'52")
39.56
1005 / 53208
54
02'19"
(02:19'11")
26.09 (-13.47)
1004 / 54213
55
01'57"
(02:21'08")
31.03 (-8.53)
1004 / 55218
56
02'34"
(02:23'42")
23.68 (-15.88)
1006 / 56224
57
01'51"
(02:25'33")
32.73 (-6.83)
1002 / 57227
58
01'43"
(02:27'16")
35.29 (-4.27)
1005 / 58232
59
01'47"
(02:29'03")
33.96 (-5.60)
1008 / 59241
60
02'36"
(02:31'39")
23.38 (-16.18)
1006 / 60248
61
02'02"
(02:33'41")
30.00 (-9.56)
1008 / 61257
62
02'20"
(02:36'01")
26.09 (-13.47)
1007 / 62264
63
02'14"
(02:38'15")
27.27 (-12.29)
1009 / 63274
64
02'19"
(02:40'34")
26.28 (-13.28)
1007 / 64281
65
02'04"
(02:42'38")
29.27 (-10.29)
1005 / 65286
66
01'59"
(02:44'37")
30.51 (-9.05)
1000 / 66287
67
02'02"
(02:46'39")
29.75 (-9.81)
1006 / 67293
68
02'20"
(02:48'59")
25.90 (-13.66)
1000 / 68294
69
02'04"
(02:51'03")
29.27 (-10.29)
1006 / 69300
70
01'41"
(02:52'44")
36.00 (-3.56)
1006 / 70307
71
02'02"
(02:54'46")
29.75 (-9.81)
1003 / 71310
72
02'13"
(02:56'59")
27.27 (-12.29)
1001 / 72312
73
02'20"
(02:59'19")
20.00 (-19.56)
777 / 73089
高雄
柚
子哥
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
640.33 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳明宏
和
ricky tseng
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-0.6 %
2
21.3
-0.9 %
3
23.7
1.3 %
4
26.3
1.2 %
5
23.5
2.6 %
6
23.8
4.6 %
7
23.5
-1.9 %
8
24.3
3.3 %
9
23.5
3.7 %
10
30.0
-3.8 %
11
20.9
2.6 %
12
18.4
4.2 %
13
22.5
-6.7 %
14
40.4
-2.0 %
15
25.9
1.0 %
16
29.8
1.2 %
17
24.3
2.0 %
18
19.6
3.5 %
19
18.6
8.0 %
20
30.8
-3.1 %
21
35.0
-2.7 %
22
36.0
-1.8 %
23
36.0
-1.5 %
24
29.0
-2.0 %
25
31.9
-0.4 %
26
31.9
-1.0 %
27
33.0
2.0 %
28
25.0
2.0 %
29
29.3
-1.0 %
30
28.6
-1.0 %
31
32.7
2.0 %
32
35.6
-0.4 %
33
28.8
2.0 %
34
32.4
-1.0 %
35
29.5
2.0 %
36
26.1
1.5 %
37
30.5
-1.1 %
38
26.9
-0.9 %
39
18.8
3.9 %
40
10.3
8.2 %
41
12.2
5.4 %
42
13.1
5.8 %
43
14.2
4.9 %
44
12.0
5.2 %
45
23.4
-2.8 %
46
20.7
4.2 %
47
19.6
8.2 %
48
25.9
-5.7 %
49
25.2
-7.1 %
50
18.4
-7.2 %
51
24.3
-4.5 %
52
32.4
-3.6 %
53
36.4
-2.1 %
54
38.3
-3.0 %
55
24.8
5.3 %
56
26.7
-1.1 %
57
26.9
-0.8 %
58
38.3
-2.0 %
59
31.6
-1.7 %
60
25.7
-1.0 %
61
28.8
1.4 %
62
28.6
-1.0 %
63
29.0
-0.7 %
64
26.1
-0.4 %
65
27.5
2.0 %
66
30.0
1.4 %
67
32.4
-0.7 %
68
29.5
-1.2 %
69
25.7
-1.1 %
70
29.5
1.0 %
71
37.9
-0.5 %
72
29.0
-0.4 %
73
27.1
1.2 %
73.1
2.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:35
|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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