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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:27:34
|
04:55/km
|
第9馬
2015海山馬拉松
官方成績
日期
2015-05-31
成績
03:27:34
總名次
12 / 823
分組名次
4 / 173
平均速度
04:55/km
官方證書
許
竣欽
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'01")
00:23'01"
00:46'05"
10 km
(00:46'05")
00:23'04" (+00'03")
15 km
(01:09'26")
00:23'21" (+00'20")
00:46'34" (+00'29")
20 km
(01:32'39")
00:23'13" (+00'12")
25 km
(01:56'03")
00:23'24" (+00'23")
00:47'13" (+01'08")
30 km
(02:19'52")
00:23'49" (+00'48")
35 km
(02:44'25")
00:24'33" (+01'32")
00:52'38" (+06'33")
40 km
(03:12'30")
00:28'05" (+05'04")
Finish
(03:27:34)
日期:
2015-05-31 06:04
-
平均心率:
69
-
卡路里:
2233 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
04'36" (+00'08")
1008 / 1008
2
04'33"
(09'12")
04'28"
1015 / 2023
3
04'42"
(13'54")
04'39" (+00'11")
1007 / 3030
4
04'37"
(18'31")
04'35" (+00'07")
1003 / 4034
5
04'40"
(23'11")
04'37" (+00'09")
1007 / 5041
展開計圈分析
6
04'43"
(27'54")
04'41" (+00'13")
1005 / 6047
7
04'36"
(32'30")
04'36" (+00'08")
996 / 7044
8
04'35"
(37'05")
04'31" (+00'03")
1011 / 8056
9
04'38"
(41'43")
04'37" (+00'09")
1001 / 9057
10
04'42"
(46'25")
04'36" (+00'08")
1019 / 10077
11
04'40"
(51'05")
04'38" (+00'10")
1004 / 11082
12
04'45"
(55'50")
04'42" (+00'14")
1007 / 12089
13
04'39"
(01:00'29")
04'37" (+00'09")
1005 / 13094
14
04'48"
(01:05'17")
04'47" (+00'19")
1002 / 14097
15
04'35"
(01:09'52")
04'33" (+00'05")
1003 / 15100
16
04'35"
(01:14'27")
04'36" (+00'08")
995 / 16096
17
04'45"
(01:19'12")
04'42" (+00'14")
1009 / 17105
18
04'36"
(01:23'48")
04'34" (+00'06")
1005 / 18110
19
04'43"
(01:28'31")
04'41" (+00'13")
1005 / 19116
20
04'45"
(01:33'16")
04'38" (+00'10")
1021 / 20137
21
04'36"
(01:37'52")
04'34" (+00'06")
1004 / 21142
22
04'43"
(01:42'35")
04'41" (+00'13")
1004 / 22146
23
04'44"
(01:47'19")
04'45" (+00'17")
995 / 23142
24
04'39"
(01:51'58")
04'36" (+00'08")
1007 / 24150
25
04'47"
(01:56'45")
04'43" (+00'15")
1013 / 25163
26
04'43"
(02:01'28")
04'41" (+00'13")
1004 / 26167
27
04'48"
(02:06'16")
04'44" (+00'16")
1012 / 27180
28
04'56"
(02:11'12")
04'52" (+00'24")
1012 / 28193
29
04'46"
(02:15'58")
04'43" (+00'15")
1008 / 29202
30
05'01"
(02:20'59")
04'57" (+00'29")
1010 / 30212
31
04'47"
(02:25'46")
04'44" (+00'16")
1009 / 31221
32
04'49"
(02:30'35")
04'49" (+00'21")
998 / 32220
33
05'13"
(02:35'48")
05'11" (+00'43")
1005 / 33225
34
04'51"
(02:40'39")
04'48" (+00'20")
1009 / 34235
35
04'58"
(02:45'37")
04'55" (+00'27")
1009 / 35244
36
05'15"
(02:50'52")
05'11" (+00'43")
1011 / 36255
37
05'06"
(02:55'58")
05'04" (+00'36")
1005 / 37261
38
06'40"
(03:02'38")
06'35" (+02'07")
1012 / 38273
39
05'55"
(03:08'33")
05'55" (+01'27")
997 / 39270
40
05'21"
(03:13'54")
05'20" (+00'52")
1000 / 40271
41
05'38"
(03:19'32")
05'32" (+01'04")
1016 / 41287
42
05'21"
(03:24'53")
05'18" (+00'50")
1008 / 42295
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
263.98 km
ASICS SORTIEMAGIC-NX 2 累積 :
6926.4 km
XT 上傳
| 8 years ago
小范
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麻油雞
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'29"
00:09'06"
3
04'42"
00:13'48"
4
04'35"
00:18'23"
5
04'38"
00:23'01"
6
04'42"
00:27'43"
7
04'39"
00:32'22"
8
04'29"
00:36'51"
9
04'36"
00:41'27"
10
04'38"
00:46'05"
11
04'38"
00:50'43"
12
04'43"
00:55'26"
13
04'37"
01:00'03"
14
04'50"
01:04'53"
15
04'33"
01:09'26"
16
04'36"
01:14'02"
17
04'43"
01:18'45"
18
04'33"
01:23'18"
19
04'43"
01:28'01"
20
04'38"
01:32'39"
21
04'34"
01:37'13"
22
04'42"
01:41'55"
23
04'47"
01:46'42"
24
04'35"
01:51'17"
25
04'46"
01:56'03"
26
04'38"
02:00'41"
27
04'44"
02:05'25"
28
04'55"
02:10'20"
29
04'42"
02:15'02"
30
04'50"
02:19'52"
31
04'52"
02:24'44"
32
04'48"
02:29'32"
33
05'12"
02:34'44"
34
04'49"
02:39'33"
35
04'52"
02:44'25"
36
05'16"
02:49'41"
37
04'56"
02:54'37"
38
05'34"
03:00'11"
39
06'55"
03:07'06"
40
05'24"
03:12'30"
41
05'31"
03:18'01"
42
05'20"
03:23'21"
42.8
05'19"
03:27'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:35
|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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