9.0 km | 00:53:27 | 05:56/km官方成績 |
日期 | 2013-05-19 |
成績 | 00:53:27 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:56/km |
日期: 2013-05-19 06:00 - 平均心率: 86 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
沒有名次卡, 也沒有證書. 唯一可以證明跑過的就是GPX檔了. 哈.
時間按XT錶記, 不然我也不知道到了終點多久後我才按錶.
賽前宣言: go go
賽後評分: 就100元的報名費來說, 算很不錯了. 裝了兩罐舒跑喝. 大心. 哈.
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
302.71 km ASICS Tartherzeal TS 累積 :
962.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 05'42" | 00:13'22" |
3 | 05'30" | 00:18'52" |
4 | 04'59" | 00:23'51" |
5 | 05'44" | 00:29'35" |
6 | 05'12" | 00:34'47" |
7 | 05'26" | 00:40'13" |
8 | 05'05" | 00:45'18" |
9 | 04'58" | 00:50'16" |
9.3 | 10'25" | 00:53'27" |