謝明忠 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝明忠台北市
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3.7 km | 00:34:01 | 6.5 km/h

日期: 2021-12-19 08:04 - 平均心率: 90 - 卡路里: 127 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	1.0 %
2	8.0	-0.2 %
3	6.6	1.0 %
3.7	3.5	7.0 %

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