B隊張淯蒼 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

B隊張淯蒼台北市
ID 454041

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6.4 km | 03:15:28 | 30:28/km

日期: 2021-12-25 08:46 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:15'26"

(03:15'26")

1.97

6414 / 6414

2

00'01"

(03:15'27")

0

0 / 6414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	36'50"	00:48'33"
3	39'55"	01:28'28"
4	36'17"	02:04'45"
5	34'54"	02:39'39"
6	19'31"	02:59'10"
6.4	30'01"	03:11'37"

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