黃建智 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃建智台北市
ID 191528

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3.5 km | 00:30:08 | 08:33/km

日期: 2021-12-19 07:32 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'40" / 07'33" / 07'52" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'41" (+02'13")

990 / 990

2

07'30"

(17'06")

07'28"

1003 / 1994

3

07'59"

(25'05")

07'51" (+00'23")

1015 / 3009

4

04'35"

(29'40")

08'53" (+01'25")

515 / 3525

12月累積里程 : 29.67 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'33"	00:17'13"
3	07'52"	00:25'05"
3.5	08'43"	00:29'40"

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