13.0 km | 01:18:44 | 06:03/km日期: 2021-12-16 07:12 - 總爬升: 163 m - 地點: 石光 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'10" / 05'01" / 05'15" / 05'28" / 06'29" / 05'49" / 06'23" / 05'03" / 05'43" / 11'19" / 06'03" / 05'26" / 05'33" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'19" (+06'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'02" (+01'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'41" | 7 / 13007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
363.93 km HOKA Carbon X2 累積 :
3114.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'01" | 00:10'11" |
3 | 05'15" | 00:15'26" |
4 | 05'28" | 00:20'54" |
5 | 06'29" | 00:27'23" |
6 | 05'49" | 00:33'12" |
7 | 06'23" | 00:39'35" |
8 | 05'03" | 00:44'38" |
9 | 05'43" | 00:50'21" |
10 | 11'19" | 01:01'40" |
11 | 06'03" | 01:07'43" |
12 | 05'26" | 01:13'09" |
13 | 05'33" | 01:18'42" |
13.0 | 06'31" | 01:18'45" |