5.2 km | 00:18:51 | 03:37/km日期: 2021-12-15 16:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 03'37" / 03'38" / 03'38" / 03'40" / 03'38" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'04") | 409 / 409 |
2 | | 03'34" | 416 / 825 |
3 | | 03'39" (+00'05") | 412 / 1238 |
4 | | 03'38" (+00'04") | 417 / 1656 |
5 | | 03'36" (+00'02") | 420 / 2076 |
6 | | 03'39" (+00'05") | 417 / 2494 |
7 | | 03'38" (+00'04") | 418 / 2912 |
8 | | 03'40" (+00'06") | 412 / 3325 |
9 | | 03'37" (+00'03") | 421 / 3746 |
10 | | 03'38" (+00'04") | 419 / 4166 |
11 | | 03'42" (+00'08") | 408 / 4574 |
12 | | 03'36" (+00'02") | 413 / 4988 |
13 | | 03'22" | 207 / 5196 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
280.21 km Nike 4% 累積 :
427.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'38" | 00:07'15" |
3 | 03'38" | 00:10'53" |
4 | 03'40" | 00:14'33" |
5 | 03'38" | 00:18'11" |
5.2 | 03'23" | 00:18'51" |