王翊菲 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王翊菲基隆
ID 393980

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1.9 km | 00:17:36 | 09:24/km

日期: 2021-12-14 20:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'46" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

11'44"

(17'36")

13'30" (+07'39")

870 / 1870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.9	13'30"	00:17'31"

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