Tsai Russell 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Russell 新北市
ID 472357

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1.2 km | 00:07:24 | 05:58/km

日期: 2021-12-11 07:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'24")

06'05" (+00'08")

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.2	06'07"	00:07'25"

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