追風小飛俠 2021/12/08 訓練日誌

追風小飛俠新北市
ID 150460

10 位追隨者

跑鞋 (14)

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11黑
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 5.0 km
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母子Y拖三代進階款-姐的
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 29.7 km
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母子Y拖三代進階款-黑
已使用了 1 年 21 天
共跑了 605.5 km
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小飛牌赤腳🦶
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 498.1 km
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母子Y拖三代進階款-黃
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 477.1 km
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New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v10黑
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 1110.8 km
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New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v10粉
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 929.7 km
我要評分

New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v11白
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 392.0 km
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Saucony Guide 10訓練鞋
已使用了 3 年 4 個月 14 天
共跑了 886.3 km
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Saucony Type A8輕量鞋
已使用了 3 年 4 個月 26 天
共跑了 132.3 km
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New Balance FuelCell Rebel
已使用了 3 年 6 個月 30 天
共跑了 128.5 km
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母子Y拖三代進階款-藍
已使用了 4 年 2 個月 2 天
共跑了 719.3 km
我要評分

MIZUNO SYNCHRO SL J1GR1628-74
已使用了 4 年 2 個月 21 天
共跑了 277.3 km
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The North Face W Ultra Trail
已使用了 6 年 8 個月 21 天
共跑了 152.0 km
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單車 (1)

UBIKE
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共騎了 2296.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:52:37

半馬 : 01:58:11

跑齡 : 10 年 (已參加 8 場比賽)
總里程 :

10343.7 km |

8341.9 km
2023 年 :

1563.8 km |

1201.6 km

2023	(km)	(km)
Sep	112.7	87.4
Aug	88.0	119.8
Jul	50.2	40.0
Jun	135.2	214.2
May	222.8	222.3
Apr	250.3	191.1

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追風小飛俠

2.8 km | 00:11:15 | 14.8 km/h

日期: 2021-12-08 07:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-6.0 %
2	16.7	-5.2 %
2.8	11.5	6.8 %

朋友動態

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