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    台中阿森 台中
    ID 227726
    392 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿森
    10.2 km | 00:51:41 | 05:03/km
    日期: 2021-12-06 18:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 05'25" / 05'08" / 05'15" / 05'00" / 04'50" / 05'12" / 05'06" / 05'10" / 05'06" / 04'35" / 04'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    05'25" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'33")
    05'07" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'48")
    05'14" (+00'40")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'48")
    04'59" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'50"  (25'38")
    04'50" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (30'50")
    05'12" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'05"  (35'56")
    05'05" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'09"  (41'06")
    05'09" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'06"  (46'12")
    05'06" (+00'32")1000 / 9000
    10
    04'34"  (50'47")
    04'34"1000 / 10000
    11
    00'54"  (51'41")
    04'08" 217 / 10217
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 321.35 km New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 : 3866.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    小芳芳, 楊福仁 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Roger Lin ( 志銘 ) 阿森晚安~新週開跑愉快🌿😀
    衝很快哦~👍
    2021-12-06 20:05 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2021-12-06 20:08 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😀
    2021-12-06 20:26 ·
     1 個人推
    張家瑋 週一運動愉快哦
    2021-12-06 20:41 ·
     1 個人推
    林家治 晚安!運動愉快
    2021-12-06 21:44 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,新週跑步運動愉快,漂亮,加油
    2021-12-06 21:53 ·
     1 個人推
    孫提陞 夜跑10K飆速愉快的
    2021-12-06 22:53 ·
     1 個人推
    黃肇璟 阿森週二早安開心
    2021-12-07 08:25 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安!夜跑愉快!
    2021-12-07 10:23 ·
     1 個人推
    Jenny 森大午安~夜跑飆速愉快喲~👍👍
    2021-12-07 15:33 ·
    沈麗鳳 晚安~運動愉悅
    2021-12-07 20:26 ·
    懷文 早安!配速超棒👍!
    2021-12-08 08:45 ·
    Hsing Kuo 午安
    2021-12-08 15:23 ·
    王裕政 長距愉快飆速💪👊
    2021-12-12 18:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'08"00:10'33"
    305'15"00:15'48"
    405'00"00:20'48"
    504'50"00:25'38"
    605'12"00:30'50"
    705'06"00:35'56"
    805'10"00:41'06"
    905'06"00:46'12"
    1004'35"00:50'47"
    10.204'07"00:51'41"

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