Meng-Ru Tsai 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Ru Tsai 基隆
ID 468555

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1.1 km | 00:10:43 | 09:33/km

日期: 2021-12-05 19:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'08" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+00'48")

1000 / 1000

2

00'56"

(10'26")

08'42"

107 / 1107

3

00'16"

(10'43")

19'13" (+10'31")

14 / 1121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
1.1	09'58"	00:10'21"

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