Jhen Hong 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jhen Hong 台中
ID 660790

< 上一篇

下一篇 >

48.5 km | 06:26:58 | 7.5 km/h

日期: 2021-12-05 07:40 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

9.68 (-5.51)

990 / 990

2

06'26"

(12'35")

9.38 (-5.81)

1003 / 1994

3

05'59"

(18'34")

10.14 (-5.05)

1011 / 3005

4

06'01"

(24'35")

9.94 (-5.25)

996 / 4002

5

09'14"

(33'49")

6.53 (-8.66)

1005 / 5007

展開計圈分析

6

09'05"

(42'54")

6.67 (-8.52)

1008 / 6015

7

09'11"

(52'05")

6.58 (-8.61)

1005 / 7021

8

05'52"

(57'57")

10.26 (-4.93)

1001 / 8023

9

11'02"

(01:08'59")

5.48 (-9.71)

1006 / 9029

10

06'41"

(01:15'40")

9.00 (-6.19)

1002 / 10031

11

05'44"

(01:21'24")

10.59 (-4.60)

1010 / 11042

12

08'25"

(01:29'49")

7.09 (-8.10)

993 / 12035

13

11'09"

(01:40'58")

5.45 (-9.74)

1010 / 13046

14

08'36"

(01:49'34")

6.96 (-8.23)

997 / 14044

15

06'14"

(01:55'48")

9.70 (-5.49)

1006 / 15051

16

16'13"

(02:12'01")

3.72 (-11.47)

1006 / 16057

17

07'22"

(02:19'23")

8.07 (-7.12)

990 / 17047

18

07'41"

(02:27'04")

7.93 (-7.26)

1014 / 18062

19

07'49"

(02:34'53")

7.69 (-7.50)

1000 / 19062

20

12'14"

(02:47'07")

4.94 (-10.25)

1006 / 20069

21

05'11"

(02:52'18")

11.46 (-3.72)

989 / 21059

22

08'13"

(03:00'31")

7.36 (-7.83)

1007 / 22066

23

05'45"

(03:06'16")

10.43 (-4.76)

998 / 23065

24

07'08"

(03:13'24")

8.45 (-6.74)

1002 / 24068

25

09'35"

(03:22'59")

6.32 (-8.87)

1008 / 25076

26

07'39"

(03:30'38")

7.86 (-7.33)

1001 / 26077

27

11'26"

(03:42'04")

5.25 (-9.94)

998 / 27076

28

11'05"

(03:53'09")

5.44 (-9.75)

1003 / 28080

29

07'44"

(04:00'53")

7.76 (-7.43)

999 / 29079

30

05'35"

(04:06'28")

10.91 (-4.28)

1013 / 30092

31

06'15"

(04:12'43")

9.52 (-5.67)

991 / 31084

32

09'24"

(04:22'07")

6.51 (-8.68)

1018 / 32102

33

06'33"

(04:28'40")

9.18 (-6.01)

1000 / 33102

34

04'59"

(04:33'39")

12.00 (-3.19)

996 / 34099

35

05'56"

(04:39'35")

10.23 (-4.96)

1008 / 35107

36

07'19"

(04:46'54")

8.20 (-6.99)

999 / 36107

37

04'28"

(04:51'22")

13.58 (-1.60)

1008 / 37116

38

05'03"

(04:56'25")

12.00 (-3.19)

1006 / 38123

39

04'23"

(05:00'48")

13.74 (-1.45)

1003 / 39126

40

03'57"

(05:04'45")

15.19

998 / 40124

41

05'40"

(05:10'25")

10.65 (-4.54)

1005 / 41130

42

04'32"

(05:14'57")

13.33 (-1.86)

1006 / 42136

43

08'22"

(05:23'19")

7.13 (-8.06)

993 / 43130

44

09'03"

(05:32'22")

6.64 (-8.55)

1001 / 44131

45

13'49"

(05:46'11")

4.38 (-10.80)

1009 / 45140

46

06'34"

(05:52'45")

9.16 (-6.03)

1002 / 46143

47

13'45"

(06:06'30")

4.41 (-10.78)

1009 / 47153

48

07'44"

(06:14'14")

7.68 (-7.51)

988 / 48141

49

04'00"

(06:18'14")

7.35 (-7.84)

489 / 48630

12月累積里程 : 404.09 km

Android - samsung SM-A606Y 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-5.8 %
2	9.4	-2.2 %
3	10.1	8.6 %
4	10.0	-2.7 %
5	6.5	4.0 %
6	6.7	-2.4 %
7	6.5	5.6 %
8	10.3	4.0 %
9	5.4	3.2 %
10	8.9	-2.1 %
11	10.6	-6.4 %
12	7.7	3.7 %
13	5.1	4.2 %
14	6.9	-4.0 %
15	9.9	5.8 %
16	3.8	-1.1 %
17	7.6	3.0 %
18	8.0	4.3 %
19	7.7	2.4 %
20	4.8	4.0 %
21	11.5	2.8 %
22	7.3	-4.0 %
23	10.6	4.5 %
24	8.3	5.3 %
25	6.3	-3.3 %
26	8.0	-2.8 %
27	5.2	4.2 %
28	5.8	-4.6 %
29	7.1	-2.3 %
30	10.9	-2.4 %
31	9.5	-3.3 %
32	6.4	2.2 %
33	9.3	-2.3 %
34	12.0	-2.7 %
35	10.0	-4.1 %
36	8.3	-2.7 %
37	13.6	1.5 %
38	11.7	-3.4 %
39	14.1	-1.9 %
40	14.9	-2.3 %
41	10.9	-2.2 %
42	12.9	-4.2 %
43	8.3	-5.2 %
44	6.0	-4.1 %
45	5.1	6.8 %
46	7.0	-5.8 %
47	4.4	6.2 %
48	7.5	-6.3 %
48.6	8.0	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km