胡鬧 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

胡鬧高雄
ID 172831

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5.9 km | 03:03:31 | 1.9 km/h

日期: 2021-12-05 10:19 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:45'09"

(02:45'09")

1.82

5000 / 5000

2

18'22"

(03:03'31")

3.00

917 / 5917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
2	31'08"	00:48'50"
3	48'02"	01:36'52"
4	50'00"	02:26'52"
5	18'18"	02:45'10"
5.9	20'00"	03:03'32"

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