James 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

James 台中
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1.2 km | 00:08:23 | 06:47/km

日期: 2021-12-05 07:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'52" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

01'21"

(08'23")

05'45"

236 / 1236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 283.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.2	05'42"	00:08'13"

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