Pei Ling Lin 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
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10.0 km | 01:07:04 | 06:41/km

日期: 2021-12-05 05:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'41" / 06'58" / 16'37" / 05'59" / 06'08" / 10'36" / 07'54" / 06'49" / 06'07" / 07'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'42")

06'57" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'40"

(22'23")

06'40" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'59"

(28'22")

05'59"

1000 / 4000

5

06'08"

(34'30")

06'08" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

530宏仁長距離訓練
我還是拍照小編
但今天有我的照片
因為慧慧來埔里了 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 319.96 km

NIKE Fly 3。粉橘累積 : 917.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金x五, Chin Tien Chan 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	06'58"	00:18'39"
3	16'37"	00:35'16"
4	05'59"	00:41'15"
5	06'08"	00:47'23"
6	10'36"	00:57'59"
7	07'54"	01:05'53"
8	06'49"	01:12'42"
9	06'07"	01:18'49"
10	07'01"	01:25'50"
10.0	05'10"	01:25'54"

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