白永昇 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

白永昇基隆
ID 371858

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3.6 km | 00:44:32 | 12:18/km

日期: 2021-12-05 06:16 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'41" / 10'45" / 13'58" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

09'42"

1036 / 1036

2

11'03"

(21'06")

10'56" (+01'14")

1009 / 2045

3

13'18"

(34'24")

11'12" (+01'30")

1186 / 3232

4

04'03"

(38'27")

09'27"

427 / 3660

12月累積里程 : 77.33 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	10'45"	00:20'26"
3	13'58"	00:34'24"
3.7	06'08"	00:38'27"

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