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    台中阿森 台中
    ID 227726
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿森
    10.2 km | 00:53:50 | 05:16/km
    日期: 2021-12-04 17:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 05'29" / 05'16" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'20" / 05'19" / 05'12" / 05'10" / 04'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    05'28" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'44")
    05'15" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'02")
    05'17" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'21")
    05'19" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'37")
    05'16" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'51")
    05'14" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'20"  (37'12")
    05'20" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'30")
    05'18" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'12"  (47'43")
    05'12" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'09"  (52'52")
    05'09"1000 / 10000
    11
    00'57"  (53'50")
    04'49" 197 / 10197
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 321.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    小芳芳, 楊福仁 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    孫提陞 傍晚10K跑跑舒心愉快的
    2021-12-04 18:58 ·
     1 個人推
    白大為 晚安💤10K運動愉快。
    2021-12-04 20:39 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😀
    天冷 要注意保暖喔。
    2021-12-04 21:09 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 森哥晚安,周末舒心、10k愉悅。
    2021-12-04 21:21 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安,週末運動愉快😄
    2021-12-04 21:33 ·
     1 個人推
    阿銘 森哥晚安 週末運動愉快
    2021-12-04 21:50 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步舒暢好眠喔~
    2021-12-04 22:55 ·
     1 個人推
    張家瑋 週六訓練愉快喔
    2021-12-04 23:40 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安~運動愉悅
    2021-12-05 06:45 ·
     1 個人推
    黃宏仲 阿森午安 !
    假日愉快...
    運動.快樂。
    2021-12-05 11:47 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安!週末夜跑開心!
    2021-12-05 13:31 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2021-12-05 20:31 ·
    黃肇璟 天天開心的阿森
    2021-12-06 11:16 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'16"00:10'45"
    305'17"00:16'02"
    405'19"00:21'21"
    505'16"00:26'37"
    605'15"00:31'52"
    705'20"00:37'12"
    805'19"00:42'31"
    905'12"00:47'43"
    1005'10"00:52'53"
    10.204'48"00:53'50"

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