7.2 km | 01:28:48 | 12:20/km日期: 2021-12-04 06:12 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 92 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 13'50" / 14'04" / 17'59" / 10'13" / 09'44" / 09'59" / 10'05" / 10'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'09" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'13" (+04'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'51" (+07'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'51" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'21" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'58" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'38" (+06'22") | 199 / 7199 |
人生就像天上的浮雲
看似自由
其實身不由己
只能隨風拂而動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.91 km 鱷魚母子 天空藍39 累積 :
1963.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'50" | 00:13'50" |
2 | 14'04" | 00:27'54" |
3 | 17'59" | 00:45'53" |
4 | 10'13" | 00:56'06" |
5 | 09'44" | 01:05'50" |
6 | 09'59" | 01:15'49" |
7 | 10'05" | 01:25'54" |
7.2 | 10'36" | 01:28'01" |