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    台中阿森 台中
    ID 227726
    395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿森
    10.3 km | 00:54:23 | 05:16/km
    日期: 2021-12-03 17:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 05'20" / 05'12" / 05'23" / 05'18" / 05'08" / 05'25" / 05'19" / 05'15" / 05'20" / 05'25" / 04'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    05'20" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'32")
    05'12" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'23"  (15'56")
    05'23" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'13")
    05'17" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'07"  (26'21")
    05'07"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (31'46")
    05'25" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'05")
    05'18" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'14"  (42'20")
    05'14" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'20"  (47'40")
    05'20" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'25"  (53'05")
    05'25" (+00'18")1000 / 10000
    11
    01'17"  (54'23")
    04'13" 305 / 10305
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 321.35 km New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 : 5904.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小芳芳, 楊福仁 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    林家治 晚安!運動愉快
    2021-12-03 18:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2021-12-03 20:05 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😀
    2021-12-03 20:18 ·
     1 個人推
    黃宏仲 阿森晚安 !
    小週末愉悅...
    運動.快樂。
    2021-12-03 21:11 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安,小週末運動愉快😄
    2021-12-03 21:41 ·
     1 個人推
    孫提陞 傍晚10K飆速跑愉快的
    2021-12-03 22:31 ·
     1 個人推
    何春發 森兄早安!注意保暖喔!週休假日運動舒暢愉悅!
    2021-12-04 09:22 ·
     2 個人推
    陳向榮 週末好!跑跑愉快噢!
    2021-12-04 13:49 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 午安~運動愉悅
    2021-12-04 15:11 ·
     1 個人推
    黃肇璟 週一早安
    2021-12-06 11:16 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'12"00:10'32"
    305'23"00:15'55"
    405'18"00:21'13"
    505'08"00:26'21"
    605'25"00:31'46"
    705'19"00:37'05"
    805'15"00:42'20"
    905'20"00:47'40"
    1005'25"00:53'05"
    10.304'15"00:54'23"

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