5.4 km | 00:25:41 | 04:47/km日期: 2021-12-02 20:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'44" / 04'51" / 04'22" / 05'03" / 04'53" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'32") | 423 / 423 |
2 | | 04'23" (+00'31") | 406 / 830 |
3 | | 05'30" (+01'38") | 417 / 1247 |
4 | | 04'55" (+01'03") | 412 / 1659 |
5 | | 04'44" (+00'52") | 414 / 2074 |
6 | | 04'28" (+00'36") | 406 / 2480 |
7 | | 04'15" (+00'23") | 407 / 2887 |
8 | | 04'00" (+00'08") | 411 / 3299 |
9 | | 05'39" (+01'47") | 403 / 3703 |
10 | | 05'11" (+01'19") | 407 / 4110 |
11 | | 04'55" (+01'03") | 403 / 4514 |
12 | | 05'00" (+01'08") | 402 / 4916 |
13 | | 03'52" | 412 / 5328 |
14 | | 14'25" (+10'33") | 37 / 5366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'51" | 00:09'35" |
3 | 04'22" | 00:13'57" |
4 | 05'03" | 00:19'00" |
5 | 04'53" | 00:23'53" |
5.4 | 04'54" | 00:25'41" |