Doneoh Yao 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Doneoh Yao 新竹
ID 333588

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1.2 km | 00:06:28 | 05:19/km

日期: 2021-12-02 19:51 - 平均心率: 173 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'02" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

02'26"

(06'28")

11'10" (+07'08")

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.2	11'09"	00:06'28"

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