WK 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

WK 新竹
ID 452006

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WK

4.0 km | 00:30:03 | 07:30/km

日期: 2021-12-02 19:47 - 平均心率: 137 - 踏頻: 84 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

7.56 (-0.75)

1000 / 1000

2

07'30"

(15'26")

8.00 (-0.31)

1000 / 2000

3

07'21"

(22'48")

8.16 (-0.15)

1000 / 3000

4

07'13"

(30'01")

8.31

1000 / 4000

5

00'01"

(30'03")

10.56

5 / 4005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'30"	00:15'26"
3	07'22"	00:22'48"
4	07'13"	00:30'01"
4.0	06'09"	00:30'03"

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