Y德 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Y德新竹
ID 344949

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2.2 km | 00:13:06 | 06:00/km

日期: 2021-12-02 19:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'23" / 05'46" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'08")

05'45"

1000 / 2000

3

00'57"

(13'06")

05'13"

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'46"	00:12'09"
2.2	05'11"	00:13'06"

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