黃忠忠 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃忠忠基隆
ID 662270

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4.3 km | 00:41:05 | 09:34/km

日期: 2021-12-02 19:09 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'00" / 07'25" / 08'17" / 06'53" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

15'07" (+08'16")

987 / 987

2

07'29"

(22'25")

07'22" (+00'31")

1014 / 2002

3

08'17"

(30'42")

08'16" (+01'25")

1001 / 3004

4

06'48"

(37'30")

06'51"

990 / 3994

5

01'47"

(39'17")

06'02"

295 / 4290

12月累積里程 : 20.52 km

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黃忠忠低溫15度的夜跑

2021-12-02 20:16 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	07'25"	00:22'25"
3	08'17"	00:30'42"
4	06'53"	00:37'35"
4.3	05'51"	00:39'17"

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