11.4 km | 01:08:26 | 05:59/km日期: 2021-12-02 05:18 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 11974 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'56" / 06'04" / 05'57" / 05'44" / 05'43" / 05'42" / 05'42" / 05'40" / 05'45" / 05'49" / 05'43" / 08'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+01'18") | 1001 / 1001 | 174 / 82 |
2 | | 06'08" (+00'28") | 1002 / 2004 | 175 / 92 |
3 | | 05'58" (+00'18") | 1001 / 3005 | 172 / 97 |
4 | | 05'45" (+00'05") | 1002 / 4008 | 176 / 98 |
5 | | 05'42" (+00'02") | 1001 / 5009 | 176 / 99 |
6 | | 05'46" (+00'06") | 1001 / 6011 | 176 / 98 |
7 | | 05'42" (+00'02") | 1002 / 7013 | 177 / 98 |
8 | | 05'40" | 1000 / 8013 | 178 / 98 |
9 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 9014 | 177 / 98 |
10 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 10014 | 176 / 96 |
11 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 11014 | 177 / 97 |
12 | | 08'05" (+02'25") | 406 / 11420 | 149 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
134.31 km 【母子鱷魚】 跟上來勁速跑鞋-綠 累積 :
1383.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'04" | 00:13'00" |
3 | 05'57" | 00:18'57" |
4 | 05'44" | 00:24'41" |
5 | 05'43" | 00:30'24" |
6 | 05'42" | 00:36'06" |
7 | 05'42" | 00:41'48" |
8 | 05'40" | 00:47'28" |
9 | 05'45" | 00:53'13" |
10 | 05'49" | 00:59'02" |
11 | 05'43" | 01:04'45" |
11.4 | 08'44" | 01:08'26" |