12.8 km | 01:27:13 | 06:50/km日期: 2021-12-01 15:44 - 地點: 市立圖書館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'41" / 07'24" / 07'17" / 06'56" / 07'13" / 06'42" / 06'56" / 06'34" / 06'25" / 06'24" / 06'23" / 06'30" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'56" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'30" (+00'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'22" | 754 / 12754 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 405.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'24" | 00:15'05" |
3 | 07'17" | 00:22'22" |
4 | 06'56" | 00:29'18" |
5 | 07'13" | 00:36'31" |
6 | 06'42" | 00:43'13" |
7 | 06'56" | 00:50'09" |
8 | 06'34" | 00:56'43" |
9 | 06'25" | 01:03'08" |
10 | 06'24" | 01:09'32" |
11 | 06'23" | 01:15'55" |
12 | 06'30" | 01:22'25" |
12.8 | 06'26" | 01:27'17" |